大人ニキビのメカニズム

正しいスキンケア

毛穴の中に汚れを残さないよう、丁寧な洗顔によって毛穴の汚れを十分に落としましょう。
とはいえ、一日に何度も洗顔したり、力強くこすったりするのは逆効果です。
洗顔する時は、たっぷりの泡でやさしく洗うことを心がけましょう。
また、洗顔後はしっかりと保湿し、肌の乾燥を防ぎましょう。

生活習慣を改善する

大人ニキビが慢性的にできる人は、不規則な生活習慣やストレスでホルモンバランスが乱れているなど、身体の中に原因があることがほとんどです。
そのため根本的な原因が解決されないかぎりは、治っては再発するサイクルを繰り返すことになります。

大人ニキビを改善するためにも、まずは生活習慣の見直しをしましょう。
とくに睡眠は重要で、寝不足は免疫力の低下やストレスにつながり、結果として肌の不調をまねきます。いま一度睡眠の質や時間について見直し、しっかりとした睡眠がとれるような生活へと変えていきましょう。

食生活の偏りも、肌に悪影響を及ぼす原因です。 糖質や脂質、アルコールなどの摂り過ぎに気をつけ、和食を中心とした栄養バランスのよい食事をとるよう心がけてください。

肌質から改善する

ニキビ跡が残るかどうかは体質による部分が大きく、ある程度以上腫れてしまったニキビは跡が残る場合も多いです。
ニキビ跡を残さないためにも、肌質を改善してニキビ予防に努めるのが一番です。