20代、30代と年齢を重ねるにつれて、肌の変化を感じている方は多いでしょう。なかには、シワやシミ、くすみといった肌の老化現象に悩まされている方もいるかもしれません。
ここでは年齢によって肌が変化する原因や、年齢による肌トラブルを防ぐ方法について解説します。
年齢によって肌が変化する原因のひとつに、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と呼ばれる女性ホルモンの減少があげられます。
「美肌ホルモン」とも呼ばれるエストロゲンは、コラーゲンやエラスチンといった真皮層にあるタンパク質の生成を促しています。コラーゲンやエラスチンは肌に潤いやハリを与えてくるため、皮膚の弾力を保つには欠かせない成分です。
エストロゲンの分泌量は20代半ば頃から減少していきます。それにともない、コラーゲンやエラスチンも減少していき、肌は次第に潤いやハリを失っていきます。
また、健やかな肌を保つには、ターンオーバー（新陳代謝）が正常なサイクルで繰り返される必要があります。
ターンオーバーの理想的なサイクルは約28日間とされており、これより早すぎても遅すぎても肌トラブルの原因となります。
年齢によってターンオーバの速度が低下すると、30～40代で約45日間の日数を必要とするようになります。その結果、古い角質が剥がれ落ちにくくなり、さまざまな肌トラブルへとつながっていきます。
エストロゲンの減少によって肌の潤いやハリが失わると、乾燥が進み、年齢とともにシワができやすくなります。
また、ターンオーバーのサイクルが長くなることで、古い角質が肌に蓄積され、毛穴が詰まりやすくなったり、肌がくすんだりします。また、古い角質が剥がれ落ちにくくなることで、メラニン色素が排出されにくくなり、シミやニキビ跡が残りやすくなります。
過度なストレスは、ホルモンバランスを乱す要因となります。睡眠や休息をしっかり取るほか、入浴や趣味の時間といったリラックスタイムを設け、ストレスをためないよう心がけましょう。
肌に紫外線を浴びると、乾燥が進んだり、シミができたりする原因となります。晴れの日や真夏だけでなく、紫外線は年中降り注いでいます。外出する際には必ず日やけ止めを塗るなど、紫外線対策を怠らないようにしましょう。
年齢によってターンオーバーが乱れると、肌は乾燥しやすくなります。洗顔による洗いすぎを避け、優しく肌をいたわりながら化粧水や美容液で肌を保湿してあげましょう。
agora（アゴラ）は美容を知り尽くした専門家がお肌に本当に必要なものを考えて作られたスキンケアシリーズです。
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